深圳食材生鮮配送中心教您：如何判斷自己的體質是偏寒還是偏熱？
下面給大家提供一個簡單、準確自測的方法，不用專業知識對照日常感受就能判斷自己是偏寒或偏熱體質。
1、偏寒體質（怕冷型）
符合越多，越偏寒：
特別怕冷，手腳常年冰涼
一吃涼的、生冷就胃痛、拉肚子
大便偏稀、不成形
臉色偏白、沒精神、容易累
冬天很難暖熱被窩
喜歡喝熱水、熱湯，不喜歡冷飲
舌苔白、舌頭偏淡
→ 這類人：適合多吃溫性蔬菜，少吃寒涼菜。
2、偏熱體質（怕熱型）
符合越多，越偏熱：
特別怕熱，容易出汗
經常口干、口苦、喉嚨痛
容易長痘、口腔潰瘍
大便干結、便秘
手心腳心發熱、心煩
喜歡喝涼水、冷飲
舌苔黃、舌頭偏紅
這類人：適合多吃寒涼 / 涼潤蔬菜，少吃溫燥上火的。
3、最簡單判斷口訣
怕冷：拉肚子 → 偏寒。怕熱：上火、便秘 → 偏熱
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